气温逐渐苏醒，身体也该稍微动一动，初春适当运动能增强身体免疫力，提高对寒冷的适应能力。但在倒春寒期间，运动要注意选择合适的时间和方式，尽量在阳光充足、气温相对较高时外出锻炼。运动项目以散步、慢跑、太极拳等有氧运动为宜，运动强度要适中，避免过度劳累。

4.作息：早睡早起养阳气

中医认为，春季是阳气生发的季节，早睡早起有利于阳气的生长和舒展。每晚尽量在11点前入睡，中午适当午休30分钟至1小时，调节人体生物钟，让身体得到充分地休息和修复。