首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师鲁明解释，穿上碳板鞋后，翘起的前足会拉紧肌腱，后边关节因此被锁定，变成了一个整体不能动的状态。这种情况下，想要获得踝关节的稳定性，就要靠踝关节周围的这些肌肉、韧带来保持。

　　若运动者肌肉力量不够，并在穿着此鞋的情况下进行急停、急转，外侧韧带就会受到损伤。我们见到最严重的患者，甚至会发生外侧韧带断裂。

　　因此，专家建议：

　　专业人士穿着碳板跑鞋更适合在平坦、干燥的路面跑步。一些湿滑、松软或崎岖的路面，其抓地力和稳定性相对不足，有滑倒或扭伤风险。

　　非专业人士在日常生活和低强度的有氧运动中尽量不穿。

　　春暖花开

　　不少人走向户外

　　跑步、徒步、踏青……

　　此时

　　崴脚（脚踝扭伤）便成了

　　春季高发的意外之一

　　扭伤后怎么办？

　　有哪些事做不得？

　　一起来看↓

　　脚踝突然扭伤怎么办？

　　在崴脚后的48~72小时内，可遵循以下五原则：

　　保护：别再活动受伤的脚踝，立即停止行走或运动，防止进一步损伤。

　　适当负重：在不疼的前提下，可以稍微活动一下，避免关节僵硬。

　　冰敷：用毛巾包好冰袋，别让冰袋直接接触皮肤。每次冰敷15～20分钟，每2小时重复一次。