加压包扎：用弹性绷带“8字缠绕”踝关节，松紧度以能伸进一根手指为宜。若脚趾发麻、皮肤发紫，要松开绷带。

　　抬高患肢：平躺时把脚垫高，最好高于心脏的位置。

　　崴脚后，千万别做这些事：

　　❌千万别立即揉搓或热敷：这样可能会加剧肿胀和出血。

　　❌千万别强行活动或继续行走：易导致二次损伤。

　　❌千万别随意贴膏药或涂抹药油：可能会掩盖症状，耽误治疗。

　　国家应急广播提醒

　　日常生活中

　　请根据自己的运动水平

　　选择合适的运动鞋

　　避免穿着不当造成健康风险

　　春季户外活动当心崴脚！

　　（国家应急广播）