真相：

　　这种说法是错误的，科学证据表明，适量运动恰恰是改善病情的必要手段。骨质疏松作为增龄性疾病，需通过运动刺激促进骨骼与肌肉代谢，遵循“用进废退”原则——长期缺乏活动会加速骨密度下降及肌肉流失，反而削弱骨骼稳定性，如同失去土壤支撑的树干更易折断，实际增加跌倒风险。

　　此外，运动与日照存在协同效应，户外活动时紫外线照射皮肤可促进维生素D合成，对钙质吸收至关重要。若因畏惧骨折长期闭门不出，将加剧维生素D缺乏

　　形成恶性循环。老人应在医生指导下进行适度负重训练(如散步、太极)及抗阻运动

　　，搭配富含钙和蛋白质的饮食，通过增强肌肉力量改善平衡能力，从而降低跌倒概率，实现“强肌稳骨”的良性循环，而非因噎废食限制活动。

　　(来源：腾讯较真)

　　5

　　牙齿上抠下来小破片，说明牙伤了要去补？

　　流言：

　　牙齿上的釉质很珍贵，如果能抠下来小破片说明牙裂了，要快去看牙医。

　　真相：