天气大回暖谨防“春困”“过敏”来袭 收好防护指南
2025-03-18 15:54 央视新闻客户端
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中医讲“人卧则血归肝”，关键要养肝血、肝气。一到春天就犯困？戳视频，听专家支招↓
早睡早起，可以起到修复身体的效果，睡前半小时让自己全身放松，更易入睡。
睡前洗脸、泡脚、按摩、揉脚心可以消除疲劳。
白天可以选择慢步、打太极拳、做八段锦等舒缓的运动振奋精神。
此外，日常生活中加强营养，清淡饮食，多摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，保持心情舒缓，也对缓解春困有所帮助。
春困袭来，总感觉睡不醒？试试这套“脊柱拉伸操”。只需原地旋转就能有效促进肌肉血液循环，增强脊柱灵活度，有效缓解春困↓
