王建蓉：其实在大部分人眼里，对女性身材的审美还是保留在喜欢白瘦幼那种状态，也有人认为锻炼会导致脸部松垮，其实那是我低体脂状态下带来的面部紧致而不是皱纹。

　　而且我觉得有些事情比年轻更重要，显老其实不等于不健康。我今年55岁了，但是我仍然有大姨妈，基础代谢在1400千卡以上，体检报告和30多岁的人差不多，甚至比他们还要好，这说明了什么？说明我有规律生活，在饮食和自我调节包括我的心肺方面，我整个内分泌是非常正常的，这是显而易见的。

　　记者：身边是否有人受您影响爱上了健身？

　　王建蓉：我非常欣慰的是影响了我的家人，比如我儿子在美国读博士，他看到老妈天天这么锻炼，于是他在大学里经常训练，要么去游泳，要么去撸铁，要么就跑步，他生活非常规律，身高一米八以上，体重一直保持在75公斤左右。

　　记者：作为一名55岁的女性，您如何定义自己，想对广大女性朋友传达什么样的价值观？

　　王建蓉：别等什么完美时间，哪怕从每天做10个俯卧撑开始，也要先动起来，肌肉和心态需要时间的沉淀。能走到今天，我化解焦虑的唯一的动力就是去运动，我参与了很多运动，跳伞、马拉松、斯巴达等等，所以一定不要让年龄绑架你，有力量才能更好地爱自己，爱自己才能更好地爱家人。