首先，要养成良好的生活习惯，睡眠充足，多喝水、不熬夜。减少电子产品使用时长。其次，要注意用眼卫生，有佩戴隐形眼镜习惯的人群，最好隐形眼镜和框架眼镜搭配使用，戴隐形眼镜每天不能多于8小时。女性还要注意不化浓妆、不过度使用眼霜。第三，要调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，电脑屏幕和眼睛的距离保持60厘米左右，能够减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。

　　最后，如果眼睛不痒，只是疲劳、干涩，干眼症的这部分人群呢，我们要区别于刚刚说的缓解过敏症状的冷敷，这里我们建议大家选择温热敷。温热敷可以促眼周围的血液循环，缓解视力疲劳。但是要注意，温热敷的时候，在你能接受的一个温热程度，在40℃左右，不烫皮肤为准。

　　“冷敷也好，热敷也好，其实都是一个辅助，主要还是要根据病情性质来用药，这些都只是一个辅助的措施。如果眼睛不适的症状没有得到有效改善，应及时到专业的医疗机构就诊。”温莹提醒。