海报新闻记者 孙海燕 济南报道

　　3月20日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会。会上，山东中医药大学附属医院副院长，神经内科主任医师徐向青，就媒体提出的春分时节如何防治心脑血管疾病，进行了解答。

　　徐向青表示，中医认为，寒邪具有“收引”的特性，容易导致气血运行不畅，形成“血瘀”“痰浊”等病理状态。针对这一时期的气候特点，从治未病的角度，可以从以下几个方面防治心脑血管疾病：

　　起居调养，顺应自然。一是注意保暖，停暖后，室内温度较低，建议及时增添衣物，特别注意头部、颈部和足部的保暖。二是合理通风，保持室内空气流通，但避免冷风直吹。可以在中午气温较高时选择开窗通风。三是保持充足睡眠，建议晚上11点之前上床睡觉，避免熬夜。四是适度运动，选择太极拳、八段锦、散步等舒缓运动，促进气血运行。

　　饮食调理，合理膳食。一是清淡饮食，少食油腻、辛辣、生冷食物，避免加重脾胃负担。二是每日饮食种类多样化，营养摄入合理化，采用包括全谷、杂豆、薯类、水果、蔬菜、适量肉类和奶制品的均衡食谱。适量饮水，选择饮用温开水或淡茶，避免冷饮。适量饮水有助于降低血液黏稠度，预防血栓形成。三是药膳调理，根据个人体质，适当选用一些药食同源的食材，如木耳、百合、莲子、山药等。