外出时，一定注意防护，注意口、鼻及眼部防护，正确佩戴口罩及护目镜。当花粉浓度过高时，减少外出，关好门窗，避免去花草、树木多的户外地点。

　　回家后及时更换外衣，减少与花粉的接触，及时洗脸、漱口、清理鼻腔分泌物，室内空气定期净化。

　　养成良好的生活习惯，健康饮食、规律作息、早睡早起、避免熬夜，如有需要建议及时就医。

　　（央视新闻综合健康北京、国家应急广播）