推腹，顾名思义就是推肚子。用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，就去寻找这个腹部的阻滞点，只要把它推开揉散，就会发现慢性病也随之消失了。

　　如果没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现阻滞点，一定要赶紧将它推散揉开。每天早上起床时推一次，晚上临睡前推一次，平时闲来无事也可推推。

　　“胃不和则寝不安”。有人长期睡眠不好，眠浅易醒、辗转难眠、噩梦不断，只能靠服用安眠药入睡。这种情况建议尝试推推肚子，找到相应的阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去就可以告别“漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。”

　　推腹的方法：先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松。

　　头痛症状

　　头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。

　　方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

　　胃酸症状

　　吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。

　　方法：坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟，打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。

　　乳腺增生症状

　　大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。