在现代社会，随着工作模式的转变，越来越多的人加入了“久坐族”的行列。数据显示，超八成的办公室白领日均静坐时间超过8小时，长时间坐在办公桌前不仅影响大家的身体健康，而且这种静止的工作模式也给男性的前列腺健康埋下隐患。久坐会引发哪些前列腺疾患，又该如何预防和缓解呢？

　　久坐会增加前列腺炎的发病率

　　医学研究证实，久坐会提高前列腺炎的发病风险。数据显示，司机、程序员等久坐职业男性，前列腺炎发病率比常人高3-5倍。前列腺位于男性盆腔底部，持续久坐会使前列腺受到压迫，导致盆腔血液循环不畅，前列腺局部充血水肿，为细菌滋生提供有利条件，而且还会进一步影响前列腺的正常代谢和功能。此外，久坐还会引起会阴部温度升高，这有利于细菌生长繁殖，增加了感染风险。同时，缺乏运动也会使身体免疫力下降，使得前列腺更容易受到病原体侵袭，引发炎症反应。

　　改善生活习惯，远离前列腺炎

　　定期活动：久坐办公室工作的男性应该每隔一段时间就起身活动一下，哪怕是简单的伸展运动也能促进血液循环，减轻前列腺的压力。建议每小时至少站立或走动5分钟，避免长时间保持同一姿势。

　　注意个人卫生：良好的个人卫生习惯对于预防前列腺炎至关重要。建议每日清洗，保持会阴部干燥清洁，这样可以有效减少细菌滋生的机会。