在这个充满诱惑的数字时代，要想完全戒掉手机并不现实，但我们可以通过调整使用方式来保护自己的健康。良好的睡眠不仅是恢复体力的重要环节，更是维持身心健康的基础。睡眠质量的提升，能让我们在白天拥有更充沛的精力、更清晰的思维和更积极的心态。告别“蓝光依赖”，拥有“一夜好眠”！

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