饮食上，多喝水，滋润喉咙；避免辛辣、过甜或过咸食物，减少对咽喉的刺激。可以多吃富含胡萝卜素的菠菜、芹菜、胡萝卜、西蓝花等蔬菜，胡萝卜素在人体中可以转换为维生素A，它能消除呼吸道黏膜炎症，并促进咽部黏膜修复。

　　如果晚上咳嗽症状明显，睡觉时可以使用加湿器让室内环境保持湿润。另外，睡觉时将上半身稍微抬高一些，可以让呼吸道变成一个“斜坡”，从而防止黏液阻塞气道，缓解咳嗽的症状。

　　值得提醒的是，咳嗽虽是常见症状，但若伴随发热、胸痛、痰中带血或呼吸困难等异常表现，需立即就医。对于儿童、老人及免疫力较弱的人群，咳嗽持续时间较长时，更应提高警惕。科学防护、及时干预，才能让春季的生机与健康同行。