2025年的今天，似乎没有什么“社交”是一部手机解决不了的——视频通话清晰到能数清对方的睫毛，游戏里五黑开麦的欢呼声震耳欲聋，社交软件的点赞和评论永远刷不完……

　　但，真的强烈建议大家多和朋友进行线下聚会，因为确实能“救命”！

　　英国一项长达 12 年、覆盖 46 万人的研究发现：长期独居、缺乏社交的人，早逝风险最高增加 77% [1]——这相当于每天抽一包烟对身体健康的影响了。

　　论文截图

　　你的社交状态达标了吗？

　　科学家列出的“危险信号”

　　为了具体了解受试者的社交状态，研究者们一共设立了 5 个关键指标：

　　是否会向亲友倾诉烦恼

　　是否会经常感到孤独

　　亲朋好友的探访频率

　　是否参加集体活动

　　是否独居

　　如果在 5 项指标里你的答案多数都是“否”，那么，你的身体可能正在“发出警报”。

　　研究人员还总结出了三种相对危险的社交状态：

　　1 和朋友/家人见面次数＜3 个月 1 次

　　研究表明，人们对社交的需求是有一定阈值的，和每天都能和朋友/家人见面的人相比，每个月只见一次的人身体的风险并没有显著增加，但是如果只有 3 个月一次，全因死亡率会增加 11% ，心血管疾病的死亡率则增加了16% ，如果是全年都没有接触的话，全因死亡风险激增了 39% 。

　　2 独居+零社交