需要特别提醒的是，要破除“一人吃两人补”的传统误区。中国营养学会研究显示，孕中晚期每天仅需增加15-20克蛋白质，有助于胎儿发育和孕妇分娩。对于妊娠期糖尿病患者，可采取“分餐制”，将三餐拆分为5-6次进食，配合餐后散步，能有效控制血糖波动。

　　针对儿童肥胖，张朝燕介绍了两个办法，即守好“吃”的第一道防线，每天至少吃够一斤蔬菜，把果汁换成苹果，把膨化食品换成坚果；让运动“好玩儿”起来，把课间操玩出花样，比如带着孩子跳“本草纲目”毽子操，给孩子买运动手环，设定每天8000步的“闯关任务”等。

　　对于老年人健康管理，刘莉介绍，对于65-79岁的一般老年人，建议BMI适宜范围为20~26.9kg/m2，对于80岁以上高龄老人，建议BMI适宜范围为22.0~26.9kg/m2。她表示，老年人要注意保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退。

　　合理膳食是维持健康体重的基础，老年人对能量的需求随着年龄的增长而减少，但对大多数营养素的需求并没有减少，对某些重要营养素，比如蛋白质和钙的需求反而增加。在饮食方面，更要注意食物丰富多样，合理搭配，口味清淡，减少高糖、高油、高盐食物摄入；做到餐餐有蔬菜，多摄入叶菜类、菜花、西兰花等十字花科及香菇、金针菇、海带、紫菜等菌藻类蔬菜，其中深色蔬菜不少于一半；天天有水果，每种吃的量少一些，品种多一些，适量摄入动物性食物，保持食用大豆制品的饮食习惯；基于老年人的生理特点，食物的烹饪方式宜易消化、易吸收，以蒸、煮、炖为主，减少煎、烤、炸等方式。