全民营养周呼吁“体重觉醒”，体重管理年持续深入

　　5月17日至23日，第十一届全民营养周如期而至，今年的主题“吃动平衡 健康体重 全民行动”将公众视线聚焦于体重管理议题。随着国家卫生健康委持续推进“体重管理年”行动，“国家喊你减肥”已从口号逐步转化为社会共识。数据显示，我国成人超重率已突破50%，6-17岁青少年肥胖率接近20%，超重肥胖引发的慢性病负担已占年度医疗总支出的近4%。这一严峻形势不仅威胁个人健康，更成为公共卫生领域的重大挑战。

　　某妇幼保健院日前成立的“一站式成人体重管理中心”，强调科学饮食、适度运动与生活方式调整的重要性，正是应对这一趋势的缩影。然而，现实中许多人仍将体重管理简单等同于“减重数字”，盲目依赖极端节食或药物，忽视营养均衡与代谢健康，导致反弹风险与健康隐患并存。

　　破解减重误区：营养与代谢平衡是关键

　　体重管理的核心不是一味追求“数字下降”，而是通过调整身体成分、维护代谢健康实现长期效果。研究表明，体重下降5%-10%即可显著降低糖尿病、高血压等疾病风险，但这一目标需建立在科学基础上。过度节食或滥用减肥药可能引发营养不良、代谢紊乱，甚至造成器官损伤；而单纯关注热量消耗却忽略营养摄入，则会导致肌肉流失、免疫力下降。