海报新闻记者 孙海燕 济南报道

　　关于解决睡眠障碍问题，中医方面有哪些好的方法推荐？6月24日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“老年健康专场”。会上，山东中医药大学第二附属医院康复医学科主任医师周霞，对媒体的提问进行了解答。

　　周霞表示，中医认为，人体昼夜生物节律与卫气营血的昼夜运行节律相关。老年失眠多为慢性失眠，多种因素所致，包括阴虚阳亢体质、慢病疼痛、操心劳神过多等。给大家推荐几种助眠的好办法：

　　一是药膳食疗、中药茶饮。药膳方面，可取百合、茯苓、山药适量并粳米煮粥，适合于脾气亏虚型失眠。中药代茶饮方面，心脾两虚型失眠可选取酸枣仁30克、百合20克、红枣6枚（糖尿病人免加）适量沸水冲泡饮用；阴虚阳亢型失眠可选取莲子心3克、杭白菊6克、生地黄15克适量沸水冲泡饮用。

　　二是穴位按摩。点按位于两眉之间前额正中的印堂穴，位于腕掌侧横纹尺侧端凹陷处的神门穴可宁心安神助眠；耳后乳突下凹陷处有一经外奇穴，名为“安眠穴”，适当睡前点按有助于安眠。点按位于屈足卷趾时足底最凹陷处的涌泉穴，位于小腿内侧、足内踝尖上三寸胫骨内侧缘后方的三阴交穴适用于阴虚阳亢型失眠。