8.鼓掌：给别人带来鼓励的同时，上臂开合还有助于疏解憋闷之气，让胸中宗气得舒。鼓掌带来的震动可松弛身心，带来积极感受。

　　此外，中医认为“角徵宫商羽”五行音乐是非常重要的治病养生方法。包括聆听和演唱两种方式。角调入肝以制怒，宫调入脾以养思，徵调入心以开心，商调入肺以缓悲，羽调入肾以胜恐。如果老人不知道自己适用哪种音乐，那就“以喜为补”，即老人听什么乐曲、唱什么歌觉得舒服，就是适合老人的。

　　合并慢性病的朋友应注意病中养神：家人、朋友的支持与安慰可养神；酸枣仁代茶饮可安神，芳香开窍药食同源如玫瑰、郁金、佛手可疏肝养神；点按百会、神门穴可宁心安神。还可以练习中医导引，动静相宜以强筋骨，定心神。