从全国桑拿天地图来看，7月1日至7日，全国十余省份将一起“蒸桑拿”，高温天数最多的江苏、浙江、福建、江西、湖南、广东、广西等地将天天经历“蒸桑拿”。江南地区将是此轮高温过程的核心影响区域，不仅高温最为凶猛，持续时间也最久，尤其是浙江、上海、福建等地，高温具有一定的极端性。上述地区不仅白天酷热，夜晚也难享清凉，部分地区最低气温也能达到30℃，将经历同期少见的连续闷热。

　　黑龙江中西部、山东半岛、山西南部、陕西中南部地区由于7月2日至4日雨水频繁，降雨过后湿度增加，也有可能体验“蒸桑拿”。最为清凉的是内蒙古大部、青海、四川西部、西藏等地，因海拔较高，天气相对清凉。值得注意的是，新疆大部虽然不会经历闷热桑拿天，但一些地方将经历高温炙烤，需做好防暑降温措施。

　　“桑拿天”对人体有何影响？如何应对？

　　中国气象局公共气象服务中心、高级工程师 任俐文：如果长期处于“桑拿天”这样的高温高湿环境，会使我们人体散热能力减弱，导致体温调节失衡，出现脱水、电解质紊乱等问题，进而引发头晕、乏力、心悸等中暑先兆症状。对于老人、孕妇、儿童以及慢性病患者来说，风险更为突出。针对长期的桑拿天，我们可以从以下几个方面做防范：

　　对于一般人群，做好室内降温，避开高温外出，要主动多次的补水，大量补电解质，不适的时候要及时就医。