多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、梨等富含水分的水果（高钾人群不能多吃），而变质蔬果应及时扔掉，避免食用油腻烧烤类食物，要清淡饮食，少吃高嘌呤食物，如啤酒、海鲜、动物内脏。

　　防中暑

　　在炎炎夏日，人们应避免长时间在高温下运动、劳作等，特别是进行剧烈运动及高强度劳动。还要避免长时间在密闭环境中。夏季，太阳暴晒下的汽车温度较高，应注意不要将儿童留在车中。应进行避暑措施，比如打开空调，但温度不要太低，一般在26℃左右，并定期进行通风，促进空气流动。

　　控制冷饮

　　避免短时间内或剧烈运动后大量摄入冷饮，防止全身血管剧烈收缩。避免空腹喝冰饮，餐后可少量饮用。优选低糖或无糖冷饮，如冰镇柠檬水、淡茶，减少糖分负担。

　　预防尿路感染

　　多饮水、勤排尿。定时进行排尿，女性尤其要注意卫生，保持会阴部清洁透气，并及时排尿；出现尿频、尿急、尿痛应及时就医。

　　正确进食小龙虾

　　选择正规渠道购买小龙虾，彻底清洗和煮熟，去头去虾线，不大量进食小龙虾（尤其一次性超过1公斤）。 不与酒精、高嘌呤食物（如啤酒、海鲜）同食，以免加重肾脏负担。

　　注意休息，避免熬夜

　　马上就放暑假了，小朋友们结束了学校生活开始有时间玩电子产品，但要适度，避免长时间观看甚至熬夜观看，注意休息，把握好作息时间。

　　及时调整降压药物

　　夏季气温升高，血管较前扩张，血压也比以往低一些，口服降压药物的人群要时常监测血压，适当调整降压药物，避免血压过低。

　　夏季护肾小贴士：