冬季气温骤降，防寒保暖成为维护身体健康的重要环节，而科学穿衣正是做好防寒保暖工作的关键所在。

　　为大家推荐两种冬季保暖穿搭方法：洋葱式穿衣法和三明治穿衣法。

　　这两种穿搭方法均是通过多层衣物的搭配，利用衣物之间形成的空气层减少热量散失，起到保暖的作用。同时，两种方法都可根据环境温度变化灵活增减衣物，以达到舒适穿着、避免受凉或出汗的目的。

　　洋葱式穿衣法

　　如同洋葱一样，薄衣多层叠穿。

　　内层（排汗层）衣物选择柔软、透气、排汗效果好的材质，如纯棉衣物，贴身穿着以吸收汗水，保持身体干爽。中层（保暖层）选择柔软、保暖的衣物，如毛衣、卫衣、针织背心等，可根据温度调整厚度或叠加件数。外层（防风层）选择防风、防水的衣物，如冲锋衣、牛仔裤等，以抵御外界冷风和雨雪。

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　　穿搭示例

　　环境温度为10～15摄氏度时，穿着纯棉T恤+灯芯绒衬衫+牛仔外套；环境温度为5～10摄氏度时，穿着衬衫+薄毛衣+风衣。

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　　适用场景

　　洋葱式穿衣法适用于早晚温差大的天气或室内外温差大的场景，便于根据温度变化灵活增减衣物。

　　三明治穿衣法

　　像三明治一样，分三层穿搭衣物。此法保暖、排湿效果更好。