咱山东人爱吃麻辣烫、米线、把子肉这些美食，吃饭时别让商家把塑料袋直接套在碗上，高温会让塑料微粒溶进菜里；收到外卖赶紧倒自己碗里，塑料包装的零食也少吃点。

　　喝热饮别用塑料吸管

　　天冷了爱喝热豆浆、热奶茶，别用塑料吸管，换成玻璃的、不锈钢的，减少微塑料释放。

　　海鲜吃熟的，别吃内脏

　　咱山东靠海，蛤蜊、牡蛎、扇贝这些海鲜是餐桌常客，一定要做熟了吃，别生吃，吃的时候把内脏、鳃去掉，这些部位微塑料最多。

　　少买塑料包装的加工食品

　　咱山东的大馒头、煎饼、咸菜这些特色美食，尽量买现做的，少买那种层层塑料包装的加工品，罐装食品也别吃太多。

　　山东的自来水水质有保障，只要烧熟煮透，再简单过滤沉淀，就是最健康的饮用水。桶装水有塑料微粒隐患，还可能碰到质量不合格的情况，性价比也不高。说到底，还是咱老辈传下来的烧水壶最靠谱。喝白开水，既省钱又健康，咱山东人就该喝这口实在的放心水！（大众新闻编辑 隋乔）