大众网记者 徐玲 贺亚林 济南报道

　　随着春季来临，气温乍暖还寒，老年人健康面临严峻考验。济南市第七人民医院老年病科主任、主任医师程英琳在近日接受海报新闻专访时表示，此时是心脑血管疾病、呼吸道感染及跌倒骨折等老年急症的高发期，需以“暖、慢、防”三字诀科学应对。

　　程英琳指出，老年人因体温调节能力下降、免疫力减弱及平衡功能减退，更易受低温影响。她强调，保暖要“系统化”：头部、颈背、腰腹和膝关节为重点防护部位；室内温度宜维持在20–24℃，湿度保持50%–60%，并定时通风；每晚温水泡脚可促进循环、改善睡眠。

　　针对跌倒风险，她建议践行“起身三步曲”——醒后床上躺半分钟、坐起半分钟、站立半分钟再活动，并居家加装扶手、铺设防滑垫，确保夜间照明充足。

　　此外，慢性病管理不可松懈：坚持规范用药、定期监测血压血糖，饮食宜温软清淡、保证营养与适量饮水；积极接种流感及肺炎疫苗；适度进行户外活动，同时关注情绪健康。

　　程英琳特别提醒子女：多问一句、多看一眼、多一份警觉，往往是发现早期健康隐患的关键。“关爱是最好的良方，”她说，“科学防护加亲情陪伴，才能助老人平稳‘闯关’。”