张萍

　　春节喜庆的余温尚未散尽，全国各地的复工热潮已全面铺开。然而，不少职工从放松惬意的假期状态切换回紧张有序的工作节奏时，纷纷遭遇颈肩僵硬、疲劳难消、精神涣散的“节后综合征”，坐在工位上盯着电脑半晌无从下手，成为复工初期的普遍困扰。据陕西省人民医院专家指出，这种身心适应困难并非疾病，而是节奏切换中的正常反应，科学认知、积极应对，方能快速找回最佳状态，以饱满姿态投入“十五五”开局奋进之路。

　　节后综合征的背后，是假期生活对日常节律的打破。春节期间，不少人或走亲访友、应酬不断，或熬夜追剧、作息颠倒，或外出旅行、奔波劳累，原本规律的作息、饮食被彻底打乱。复工后，从“休闲模式”强行切换到“奋斗模式”，身体和大脑未能及时适应，便会出现生理节律失调、情绪动力下滑等不适，这既是人之常情，也是身心发出的“调整信号”。理解这一点，便无需因一时的疲惫而焦虑——这种状态通常一周左右便可自行缓解，关键在于掌握科学的应对方法，主动打破“惯性滑行”。