“一定程度上，这类产品可以减少视疲劳，但绝不能替代户外活动。”朱剑锋解释，现实环境中，晴天阳光下的光照度可达几十万勒克斯，阴天室外光照也有几千勒克斯，而室内日光灯通常只有一百勒克斯左右，即使是演播室级别照明最多也只可达一千勒克斯。因此，户外活动时沐浴的阳光，才是预防近视最有效的“良药”，这是室内灯光无法比拟的。

　　日常到底如何护眼？医生建议，通过均衡饮食补充有益眼睛的叶黄素、花青素等营养素，并运用“20-20-20”法则放松眼部调节肌肉，即每看近处20分钟，向20英尺（约6米）以外远眺20秒。“近视防控不是一场短跑，而是一场用心的陪伴。”朱剑锋呼吁，面对孩子的视力问题，家长不必过度焦虑，也不可掉以轻心。科学的认知、理性的目标、持之以恒的户外活动以及定期的专业检查，是守护孩子明亮双眼的关键。

　　（文汇报）