慢性肾脏病（CKD）是一个日益严峻的全球公共卫生挑战，全球约每10人中就有1人受到肾脏病影响。

　　肾脏疾病在早期往往没有明显症状，常常在不知不觉中进展，直到出现严重症状，对个人、家庭和社会产生重大影响。慢性肾脏病显著增加心血管并发症风险，降低生活质量，并可能进展为肾衰竭，使患者的生存依赖于透析或肾移植。

　　2026年3月12日是第21个世界肾脏日，今年的主题为“人人享有肾脏健康——关爱生命，守护地球”。肾脏就像人体24小时运转的“精密净化器”，默默完成排毒、调节身体内环境等核心工作，却常被忽视。

　　一分钟读懂：肾脏到底有多重要

　　肾脏是一对形似蚕豆的器官，藏在脊柱两侧，别看它体积小，却是维持生命的“核心器官”，主要负责这三件大事：

　　过滤排毒：清除血液里的代谢废物、多余水分，生成尿液排出；

　　调节平衡：稳住体内水、电解质和酸碱平衡，保障身体机能正常运转；

　　内分泌调控：分泌关键激素，参与造血、血压调节，牵一发而动全身。

　　可以说，肾脏一旦“罢工”，全身代谢都会乱套，守护肾脏就是守护生命健康。

　　警惕：肾脏病是“沉默的杀手”

　　慢性肾病早期症状极不明显，很多人发现时已到中晚期，因此被称为“沉默的杀手”。

　　全球超8亿人受肾病困扰，远离肾病，先避开这些“伤肾元凶”：

　　不良生活习惯：高盐饮食、长期憋尿、熬夜久坐、过量喝饮料，都会加重肾脏负担；

　　慢性疾病：糖尿病、高血压、高尿酸、肥胖都是肾病常见诱因，长期控制不佳会持续损伤肾脏；