特约评论员 苏振华
2026年全国两会聚焦健康中国建设，代表委员就“一老一小”健康保障、心理健康干预、全民健身普及等议题积极建言献策。“十五五”规划明确提出实施健康优先发展战略，推动健康融入所有政策，通过健全公共卫生体系、优化医疗资源布局、提升全民健康素养，为2035年建成健康中国奠定坚实基础。
少年儿童是健康中国的未来，重在养习惯、强体魄。两会与“十五五”规划均强调儿童健康筛查与体育教育，青少年应拒绝久坐、远离电子产品沉迷，坚持每日户外活动，规律作息，拒绝熬夜，合理膳食，杜绝挑食。以慢跑、跳绳、球类运动为主，增强心肺功能与骨骼发育，从小树立健康第一的理念，扣好人生健康的“第一粒扣子”，成长为健康中国的生力军。
青年人是健康中国的中坚，重在守作息、强自律。青年群体常因熬夜、应酬、久坐而透支身体，背离健康准则。应摒弃熬夜刷屏、暴饮暴食等不良习惯，戒烟限酒，保持规律作息。每周开展3次以上中等强度运动，选择跑步、游泳、健身操等项目，避免突然剧烈运动。学会调节情绪、缓解压力，以强健体魄与积极心态，在奋斗中守护健康，为国家发展注入青春动能。
