选购时务必通过正规商超和品牌渠道，对来源不明的低价产品应保持警惕。

　　如何区分天然大米和人造大米？

　　看外观：天然大米的形状通常一头圆、一头尖；人造大米大多两端均较圆润，色泽更加透明、均匀。

　　闻气味：天然大米带有淡淡的米香；人造大米的米香较淡。

　　尝口感：天然大米蒸煮后有嚼劲，米香自然；人造大米口感略有差异。

　　选米吃米，记住这几点

　　人造大米是真实存在的食品品类，它有自己的技术原理、应用场景和安全标准，绝非谣言中虚构的“劣质产品”。与其被谣言牵着走，不如掌握科学的选择方法，让每一餐都吃得明白、吃得放心。

　　通过正规渠道购买。尽量在正规商超选购知名品牌的大米，注意检查包装完整性和产品标识。

　　多样化搭配主食。《中国居民膳食指南》建议，成人每天谷类食物摄入量为200-300克，粗细搭配更健康。全谷物和杂豆富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，不妨将糙米、小米、燕麦等搭配着吃。

　　不传谣不信谣。遇到类似骇人听闻的信息，先核实信息源，不盲目转发。利用AI炮制食品类谣言，不仅误导公众、制造恐慌，更涉嫌违反《中华人民共和国治安管理处罚法》《网络安全法》等法律法规，情节严重的将依法追究刑事责任。（极目新闻记者 康旭阳）