天气渐热、雨水增多，湿气也随之增多。有些人为驱散湿气，选择剧烈运动，追求大汗淋漓的效果，认为出汗越多养生效果越好。其实过度出汗会损伤人体津液，导致气虚乏力，同时运动后毛孔张开，若不及时擦干汗水，还容易受风着凉。因此春夏之交适合温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等，运动时以身体微微发热为宜，运动后应及时补水擦汗。

　　（山东气象）