“减重药物只是辅助手段，不能替代生活方式干预，否则停药后很容易打回原形。”王晓丽明确表示，减重药物即便在规范使用下，停药后也存在较高的反弹概率。减重期间必须同步养成健康的饮食与运动习惯，停药时要在医生指导下逐步减量，最终依靠生活方式维持体重。“如果只是靠打针把体重打下来，没有任何生活方式调整，一旦停药，体重反弹几乎是百分之百的事。”

　　尚程辛也建议，确需药物治疗的超重或肥胖人群，应先到正规医院面诊，由医生整体把握用药指征，不可自行诊断购药。“减重药并非100%有效，有少部分患者用药后体重没有变化，这类人群只能寻求其他减重方式。另外，即便使用药物，也必须结合饮食、运动等生活方式干预，才能达到长期体重管理的目标。”

　　那么，普通人在日常生活中如何科学减重？尚程辛给出两条易于操作的建议：饮食上遵守“211原则”，每餐两份蔬菜、一份蛋白质（肉类）、一份主食，每份大小约与自己的拳头相当；运动上，每周进行不少于150分钟的中等强度及以上运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　热潮之下，比起盲目追逐“躺瘦”幻象，这些看似朴素的坚持，才是真正安全的减重之路。

　　来源：潮新闻