腰痛就要睡硬板床。真相是过硬床板会让腰部悬空，加重肌肉疲劳。真正有益的是软硬适中、能贴合身体曲线的床垫。

　　腰痛就要长期卧床静养。真相是急性剧痛期可短期卧床（一般不超过48-72小时），长期卧床会导致腰背肌肉萎缩、关节僵硬。疼痛稍缓解后应在医生指导下适度活动。

　　盲目相信“祖传秘方”。真相是腰痛病因复杂，成分不明的草药外敷或内服可能延误正规治疗，甚至引起过敏或内脏损伤。

　　曾凡硕最后提醒，脊柱健康出现问题，最稳妥的办法永远是去正规医院的骨科或康复科就诊，在专业医生指导下进行科学治疗与康复。