建议每日饮水量不少于1500毫升，以温白开水为佳，少喝含糖饮料和浓咖啡。白天学习时间较长时，可在上午10点和下午3点左右分别安排一次小加餐，选择酸奶、原味坚果等，量不宜多。

　　“考前饮食宜清淡，以蒸、煮、炖、清炒为主，远离油炸、红烧和重油重辣的做法。”夏羽菡说。

　　此外，专家还提示，考生在考试期间，尽量在家里或学校食堂就餐，注意饮食卫生。

　　来源：新华社（记者马丽娟、唐紫宸）