高教授指出，阳虚体质的进补应以“温阳”为首要原则。“药补不如食补”，他首推羊肉这类温补食材。同时，还可搭配肉苁蓉等药食两用之品。

　　“肉苁蓉有‘沙漠人参’之称，既能补肾阳，又能润肠通便。”高教授特别指出，肉苁蓉尤其适合老年阳虚便秘患者——“以补药之体，做泻药之用”。与大黄、芒硝等峻猛泻下之药不同，肉苁蓉通过温补阳气来恢复肠道正常功能，对虚证便秘非常对症，且不会越用越伤正气。在日常生活中，肉苁蓉可与羊肉一同炖汤，日常用量建议10-30克。中医有“治下焦如权，非重不沉”之说，补肾通便的药物往往需要一定剂量。阳虚症状较重或便秘明显者，可在医生指导下适当加量。

　　破除误区：吃补药时到底能不能吃萝卜？

　　民间有一种流传甚广的说法：“吃补药时不能吃萝卜”，担心萝卜“下气”会抵消补药的功效。对此，高树中给出了一个辩证的回答：这种说法并不绝对。

　　“补药必佐宣通。”高树中解释道，真正高明的补法，在补益的同时必须辅以适当的疏通。如果只补不通，反而容易导致气滞，出现舌苔厚、肚子胀、上火等问题。

　　他进一步阐释了“上床萝卜下床姜”的养生智慧。晚上吃萝卜：萝卜有下气之功，利于阳气收敛潜藏。如果进补后出现气滞表现，晚上适量吃萝卜，可以帮助气机下行，避免“补而不通”，所谓“气有余便是火”，气下去了，火自然就消了。早晨吃姜：姜性辛甘发散，有助于阳气生发。冬至以后，早晨起床吃点姜，可以助长人体阳气。