《本草纲目》记载艾叶“温中、逐冷、除湿”，其性温味苦，可温经散寒、调理百病；《神农本草经》称菖蒲“主风寒湿痹”“开心孔，补五脏，通九窍”，其擅长化湿和胃、开窍豁痰。

　　“二者搭配，一温通、一宣散，可化解湿热浊气，驱虫避秽，净化周遭空气。”上海中医药大学附属曙光医院老年医学科主任医师朱旭莹说，现代研究也证实，艾叶、菖蒲富含挥发性芳香油，气息清冽通透，对多种致病菌、病毒具有抑制和杀灭作用。

　　除了悬挂艾叶，艾灸也是端午前后常见的传统养生方法。朱旭莹说，此时人体腠理疏松、气血外达，借助艾绒燃烧的热力温灸穴位，可顺势疏通经络、扶助阳气、祛除寒湿，契合中医“冬病夏治、顺时养生”的理念，为秋冬安康筑牢根基。

　　香囊防病

　　“戴个香草袋，不怕五虫害。”佩戴香囊的习俗由来已久，历代医家善用芳香草药气味驱邪防病：唐代孙思邈《千金要方》载有绛囊防疫之法，明代李时珍《本草纲目》亦收录芳香闻疗相关技艺。

　　“佩香囊的背后，是中医‘天人合一、未病先防’的思想。”湖南中医药大学中医学院副教授孙相如介绍，端午香囊配伍讲究辨证施方，不同草本搭配，调理功效各有侧重。

　　艾叶、菖蒲、苍术、白芷构成经典基础配方，可驱蚊防虫、清散秽浊；以丁香、桂枝、佩兰、薄荷相配，能够芳香化湿、醒神开窍；薰衣草、合欢花、檀香调配而成的香囊气味柔和舒缓，有助于平复心绪、宁心安神……