不过，糖尿病前期并非不可逆，这一阶段被视为逆转血糖异常、阻断慢病发展的关键窗口期。上海交通大学医学院附属第六人民医院内分泌代谢科贾伟平教授强调：“糖尿病是可防可控的。”通过对高危人群定期监测及生活方式干预，可有效延缓或阻止糖尿病的发生。他建议，35岁及以上人群应将血糖检测纳入常规体检，存在糖尿病家族史等高危因素者则需每年检测空腹血糖。

　　《糖尿病共识》从饮食、运动、体重、烟酒、作息五大维度提出干预规范：优先选择低升糖指数碳水化合物，增加膳食纤维摄入，避免摄入反式脂肪酸；坚持每周150至300分钟中等强度有氧运动及2至3次抗阻训练；超重及肥胖人群降低5%至7%的体重；严格戒烟限酒并保证6至8小时充足睡眠。(完)