“睡前刷手机，大脑会萎缩！”“熬夜玩手机，脑子越变越小”“20岁小伙长期熬夜玩手机确诊脑萎缩”……这些说法究竟是耸人听闻的流量密码，还是有科学依据的医学警告？今天，我们邀请到中山大学孙逸仙纪念医院神经内科副主任医师雷鸣，从脑科学的专业视角，把这个让无数人焦虑的问题说清楚。

　　1

　　熬夜玩手机大脑到底经历了什么？

　　广州日报曾经报道，广东一名20岁男生被诊断为脑萎缩。医生追问病史发现，这个年轻人近两年每天夜里都要玩五六个小时的手机，直到凌晨两三点才睡觉。医生分析，长期严重的睡眠不足，是造成他脑萎缩的重要原因。

　　雷鸣医生也表示，导致“脑萎缩”的不是手机本身，是手机偷走的睡眠，悄悄伤害大脑。

　　长期熬夜玩手机会引发“严重睡眠剥夺”。大脑在白天高强度运转后，需要通过充足的睡眠来清除代谢废物、修复细胞、巩固记忆。但如果你本该睡觉的时候，还在刷手机、刷视频，让大脑持续处于高度兴奋的状态，大脑就只能一直加班，得不到休息。短期表现可能只是头晕、注意力不集中。但长此以往，大脑长期过劳，确实可能增加脑组织发生病理性改变的风险。

　　2

　　警惕“脑腐”：你的注意力是这样被偷走的