大众网记者 薛成琳 东营报道

　　伴随着气温持续攀升，一年一度的三伏天正式开启。作为全年气温最高、湿度最大、体感最为闷热的时段，三伏天高温高湿的气候特征极易引发身体不适、湿气堆积、体虚乏力等问题。为帮助广大群众科学认知三伏天特点，规避夏季养生误区，掌握正确度夏方法，大众网记者整理了全面的三伏天科普知识、日常注意事项及科学养生攻略。

　　三伏天是夏季专属的特殊气候阶段，整体分为初伏、中伏、末伏三个时段，其中中伏是全年温度最高、空气湿度最大的阶段，也是夏季养生、避暑防护的关键时期。与普通高温天气不同，三伏天以“高温+高湿”双重气候为核心特征，也就是大众常说的“桑拿天”。高湿度环境会阻碍人体体表散热，导致热量淤积体内，不仅容易出现中暑、头晕、乏力等不适，还会造成体内湿气堆积、元气耗损。传统养生理念提及，伏天宜静养、忌耗损，顺应天时休养，方可减少身体损伤。