人民网北京7月17日电（记者 丁亦鑫）16日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“三伏天的中医养生”专题发布会，围绕三伏天相关的中医养生保健方法展开介绍。

　　如何科学地开空调？

　　三伏天不开空调，很多人热得睡不着、工作没精神；开了空调，又担心“空调病”。到底该怎么开空调，才能既降温又不伤身体？北京中医药大学东方医院主任医师、治未病科主任刘洋表示，以下几点可供参考：

　　第一，温度设置在26—28℃。这是体感舒适且相对安全的温度范围，与室外温差控制在5—8℃以内；

　　第二，避免冷风直吹身体。空调出风口不要对着头、颈、后背、腹部和膝盖这些容易受寒的部位。可以在出风口加一个挡风板，或者把风向调到上方，让冷空气自然下沉；

　　第三，出汗后不要马上进空调房。先等汗收了，用干毛巾擦干身体，再进入空调环境；

　　第四，定时通风换气。连续开空调3—4小时后，应开窗通风10—15分钟，让室内外的空气流通，避免室内空气浑浊、湿气滞留；

　　第五，夜间睡觉前可关闭空调或设为定时关闭。夜间人体阳气内收，抵抗力相对下降，长时间处于低温环境中容易受寒。

　　三伏天适不适合减重？

　　“三伏天确实是适合减重，但方法要对，我们叫‘顺势祛湿’，而不是单纯靠节食爆汗来硬减。”广东省中医院主任医师、副院长杨志敏说，三伏天的减重不是“饿出来的”，也不是“汗流出来的”，而是“调出来的”，借助天时把身体里面的湿浊清理了，体重自然也会降下来。建议从三个方面入手：