2020年，研究人员对143名年轻人的双手照片进行比较，没有发现手机握持方式、每天使用时长或使用年限与左右小拇指不对称存在显著关系。

　　2024年一项纳入101名成年人的横断面研究显示，每天使用手机较久者更常报告小拇指不适；每天使用超过4小时的64人中，有9人被观察到外形差异。然而，X线并未显示骨骼或关节角度发生相应改变。该研究样本较小，也没有记录主要持机方式和累计使用年限，因此只能提示“使用时间与症状或软组织外观有关”，不能证明手机导致永久畸形。

　　因此，比较稳妥的表述是：长时间承托可能影响局部软组织轮廓并引发不适，但“把第五指骨和关节压变形”尚未得到可靠证实。研究中采用的“4小时”只是分析分组点，不是公认的安全线或致畸阈值，网传的“每天8小时必然变形”同样没有科学依据。

　　真正需要防的，

　　是过度使用带来的疼痛和麻木

　　2026年一篇系统综述汇总了42项研究、超过6.7万人，发现长时间或重复使用手机与多种手腕、手部问题存在关联，较常见的是拇指侧腱鞘炎、腕管综合征和肌腱炎。不过，大多数原始研究是横断面研究或个案报告，长期随访很少，所以目前更适合说“有关联”，而不是简单断言“手机一定导致某种疾病”。

　　具体以下这些行为，可能与手部出现的不适有关联：

　　局部受压：小拇指长时间托住手机，可能出现酸痛、压痛、发麻或短暂刺痛。

　　固定姿势：持续用力握持、手腕弯曲或向一侧偏，会增加手部和前臂肌肉疲劳。

　　重复操作：频繁打字、滑动和单拇指操作，更容易把负担集中在拇指和腕部，而不只是小拇指。