在中医看来，真正的美源于内在的平衡与健康。江苏省名中医杨桂云教授深谙此道，她认为，“中医美容注重以内养外，通过调理气血、安养心神，使脏腑功能调和，好的气色与状态自然由内而外透发出来。”与其依赖外部修饰，不如从日常饮食中汲取滋养。中医美容的历史源远流长，在古籍中有着大量美容养颜理论，实用方药也不在少数。

　　杨桂云在接受《医脉相承——国医名师访谈录》第二季栏目组采访时，分享了两道她本人也时常用于调养的“养颜方”，所用皆是药食同源之品，兼顾口感与效性，适合日常调理。

　　第一道：益气养心安神羹。用到了西洋参、银耳、百合、带心莲子，然后加枸杞、红枣，和冰糖。将银耳泡发后撕成小朵，与百合、莲子一同放入锅中，加入适量清水慢炖至银耳软糯、莲子熟透。随后加入西洋参、枸杞、红枣继续炖煮15-20分钟，最后根据口味加入冰糖调味即可。“莲子一定要带心，莲子心可清心安神。”她提醒，益气养心安神方可起到益气、养心、安神的作用，对于气血不足、睡眠不好、心慌心悸的人效果是不错的。