盛夏大暑，暑湿最重，养生之道贵在清润平和、静心养性。老辈人常言“大暑养身，重在清补”，此时不宜贪凉嗜冷、多食辛辣，日常饮食以清淡温润为主，多食莲子、百合、绿豆、冬瓜、银耳等祛湿清热的时令食材，在一粥一饭间调和身心、滋养元气。同时秉持静心消暑的心境，摒弃浮躁、安然度日，避开盛夏燥热，守得内心澄澈和安宁。

　　大暑是盛夏的终章，亦是丰盈的序章。极致的酷暑，淬炼万物生长，所有热烈的奔赴、肆意的生长，都是为了静待秋实满仓。