7月30日，自贡市第四人民医院内分泌代谢病科（临床营养科）的专家团队介绍，该事件为肥胖人群运动敲响了警钟。肥胖人群切勿贸然进行高强度运动，盲目进行爬山、爬楼梯或高强度跑跳，会面临较大健康风险。

　　专家说，登山耗氧量大，会急剧加重心肺负担，加上腹部脂肪压迫胸腔，呼吸深度受限，易出现胸闷心慌、头晕晕厥，严重可诱发心血管意外。同时，登山时膝盖、脚踝承受数倍体重压力，容易造成半月板磨损、韧带拉伤，甚至留下不可逆关节损伤。

　　哪些运动更适合肥胖人群呢？专家建议，可以先到医院做运动心肺功能试验，在医生指导下根据身体情况选择运动方式。优先选择低关节负荷运动，如游泳、水中漫步、平地快走、椭圆机、划船机、固定式自行车、靠墙静蹲、坐姿抬腿、弹力带划船等；每周累计150分钟左右中低强度有氧运动，搭配每周2-3次简单抗阻训练，增加肌肉保护关节，运动以微微出汗、不心慌气短为度。

　　专家还建议，日常减肥切忌暴瘦，避免极端节食，多蛋白、蔬菜、粗粮，少甜食油炸；规律作息不熬夜，坚持长期健康习惯，如果出现头晕、乏力，立刻放缓减重节奏，必要时及时就医寻求专业帮助。

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