首先，身体进入“应激状态”。人类是恒温动物，对环境温度变化极为敏感。当气温超过35摄氏度，人体负责兴奋的交感神经系统容易被激活，身体进入“警戒状态”：心跳加快、出汗增多、肌肉紧张，人也会随之变得烦躁、敏感、易被激惹。在闷热、拥挤、空气不畅的环境中，人与人之间更容易发生摩擦。

　　其次，睡眠被悄悄“偷走”。睡眠是情绪最重要的修复系统。2022年发表在《一个地球》杂志上的一项研究分析了68个国家4.7万余名成年人的睡眠数据。数据显示，夜间气温升高会显著缩短睡眠时间。睡眠不足会直接削弱第二天的情绪调节能力，让人更焦虑、更易怒。高温对情绪的影响，往往从前一晚的辗转难眠就已埋下伏笔。

　　最后，大脑的“情绪刹车”变迟钝。人的前额叶皮层负责理性判断和冲动控制，相当于情绪的“刹车系统”。高温环境下，人体为了散热，会将大量血液调集到皮肤，流向大脑的血液总量相应减少。前额叶皮层是大脑中最精密、耗能最高的区域，对供血、供氧和温度变化最为敏感。一旦流向此处的血液量减少，它就容易“怠工”。与此同时，脱水、疲劳还会进一步干扰神经元的正常代谢，使前额叶对冲动和情绪的调控能力下降。

　　三类人群尤其需要警惕

　　肖雪提醒，高温下，所有人都有可能变得更烦躁、更疲惫，但有三类人要格外留意。