最稳的就是单纯的静态悬挂，是一个平稳的载荷。但是我们摆动过程，会带来动态冲击，所以倒立、大幅度摆荡这一类动作，风险是最高的。

　　小孩的体重并不大

　　为什么会造成单杠滑脱？

　　很多人觉得小孩体重比较轻，就很安全，其实这个是误区，因为小孩玩耍时，喜欢晃动、弹跳，会产生冲击载荷。而且小孩本身自我保护能力也比较弱，一旦滑落，来不及做出防护动作，头部着地，受伤的后果比较严重。

　　怎么样抓握单杠才更不容易让自己脱手？

　　抓握主要是解决手从单杠上滑开的风险。抓握过程中尽量双手均匀受力，不要单手用力。同时，我们手心出汗，可以适当用防滑粉。

　　但是手部抓握再好，也挡不住单杠整体从墙面的滑脱。不能靠握得紧来规避单杠滑落的危险。

　　使用“免打孔单杠”锻炼有哪些“安全原则”

　　可以帮大家降低风险？

　　如果要长期锻炼，打孔固定的器械安全性要高得多。

　　如果要用免打孔单杠，从物理安全角度有几点建议：

　　第一，不要装在空心墙、轻质隔墙、木质门框上。

　　第二，每次使用之前，要去看看有没有变松。

　　第三，在锻炼过程中，严禁摆荡、弹跳、倒立。尽量只做缓慢静态的悬挂，避开动态的冲击。

　　第四，高度不宜过高。

　　第五，地面上可以铺缓冲垫，做好坠落的防护；

　　第六，检查橡胶端头，有没有出现硬化、磨损。如果有，要及时更换。

　　最后一点，不要看商品标注的承重，要给自己留足安全余量。同时，小孩的使用过程中，大人不离开，要看护。