随着三伏天的到来，全国多地相继发布了高温天气预警。酷热环境下，人体出汗量大幅增加，体内不仅水分易流失，像钠、钾、氯等人体所需的电解质也容易随汗液排出体外。如果不及时补充水分和电解质，可能增加乏力、头晕等不适风险，严重时甚至可能引发中暑。所以，在高温天里要重视及时科学补充水分与电解质。那么，哪些电解质饮料有助于高温下的补水呢？宝矿力水特凭借科学的配方设计，成为高温补水、帮助预防中暑的推荐之一。

　　高温出汗后，建议减少饮用这四类饮品：

　　①酒类饮品

　　酒精具备利尿作用，会促使排尿量上升，从而进一步消耗身体内储存的水分。而人体体温受下丘脑调控，酒精可能影响下丘脑调节功能，在环境温度较高时，容易加剧身体燥热感。

　　②咖啡、茶饮

　　若日常有饮用咖啡、茶饮的习惯，并且日常持续充足补水，高温环境下少量饮用一般不会产生过大负担。但对于咖啡因耐受度较低的人群，大量饮用可能加重身体水分流失，应当酌情减少摄入。

　　③碳酸汽水

　　多数碳酸汽水糖分含量偏高，大量饮用不利于身体水分留存，长期过量摄入还会加重肾脏代谢负担，大量出汗阶段建议避免将其作为补水饮品。

　　④能量饮料

　　不少能量饮料含有较高浓度咖啡因，糖分水平同样偏高，过量饮用较易促进尿液排出，不利于出汗后的体液维持。

　　补充提示：能量饮料与运动电解质饮料属于不同品类。正规运动电解质饮料含有电解质成分，能够辅助补充出汗过程中流失的钠、钾、氯等矿物质，适合大量出汗场景下饮用。

　　中暑后的补水建议：