做法：煮水代茶饮用，适合常年浑身乏力、一动就喘、换季频繁咳嗽、肺部抵抗力偏弱人群。

　　2.滋阴散结润肺茶

　　食材：麦冬5克、玉竹2克、夏枯草3克。

　　做法：煮水代茶饮用，适合长期干咳、肺部小结节、经常接触油烟粉尘人群，能够滋养肺阴、化解痰瘀、清除肺部燥毒。

　　注意：夏枯草性偏寒凉，脾胃虚寒、孕妇及过敏体质者慎用；低血压患者禁用；不宜长期连续饮用，症状缓解即停，不能替代药物治疗。

　　3个养肺穴位，每天按一按

　　肺俞穴：背部第三胸椎棘突下，旁开两指。握拳用指关节上下按揉3～5分钟，也可用拇指点按，直至局部酸胀感为宜。

　　太渊穴：腕横纹大拇指侧脉搏跳动点外缘凹陷处，按压有酸胀感。拇指打圈轻柔按揉2～3分钟，改善气短、干咳。

　　鱼际穴：大拇指下方掌骨中点位置。用对侧拇指掐按2～3分钟，缓解咽喉肿痛、黄痰咳嗽、夜间发热。

　　以上穴位每日操作一次，长期坚持有助养护肺部。注意：如果已经出现持续咳嗽、痰中带血、胸痛等明显不适，不要自行按摩调理，先到医院明确诊断。

　　日常养肺行动指南

　　1、误区：炒菜等冒烟再开油烟机，不抽烟就不会得肺病。

　　正确做法：开火前提前开启油烟机，炒完菜继续运转一会儿排净残留油烟；主动远离二手烟、粉尘等有害环境。

　　2、误区：查出肺结节不痛不痒，不用复查。