注意：脾胃虚寒人群，容易胃胀泛酸、打嗝、胃口不好人群，大便稀溏人群不宜饮用。

　　雪梨百合饮

　　✍️做法：雪梨、百合、冰糖加入水中，熬制后饮用，可以清热润燥。此外，还可以放凉后加入蜂蜜饮用。

　　适合经常干咳、嗓子不舒服的人群。

　　菊花乌梅甘草饮

　　✍️做法：1克甘草、2朵菊花、1枚乌梅，用开水冲泡后饮用。

　　不仅能够起到疏风缓急、宣肺利咽的作用，还能改善气道高敏反应。适合过敏性鼻炎、过敏性咳嗽人群。

　　百玉润燥汤

　　✍️做法：将9克百合、15克玉竹、15克梨一同放入锅中用水煮，煮好后添加适量甘蔗汁，即可饮用。

　　可以润肺养阴、生津止渴。

　　出伏后秋意渐浓

　　穿衣重点关注3个部位

　　“出伏”后白天依旧闷热，早晚却已转凉，部分地区昼夜温差可达8℃~10℃。早晚天气较冷的时候，一些免疫力较低、体弱的中老年人最好穿上长袖衣服，不要盲目“秋冻”，适当保暖可以降低心血管疾病风险。

　　这3个部位要重点保暖

　　✅颈部

　　颈部是人体阳气通行的要道，受凉后容易引发颈椎不适、头痛、感冒。早晚外出可备一件薄外套，空调房里注意颈部保暖。

　　✅胸腹部

　　腹部受凉容易引发胃肠不适、腹泻。