12岁男生小航（化名）在家长的陪伴下来到儿童医院复查视力、调整眼镜度数。拿着验光结果，家长感到揪心：仅一个暑假，小航的近视度数涨了75度，视力下滑速度远超上学期间。

　　根据家长介绍，小航虽然近视，但平日上学时作息规律、用眼有度，度数一直控制得比较稳定。可进入暑假后，脱离了校园作息的约束，小航放松了自我管理，开始颠倒昼夜。深夜家人休息后，他躲在房间里刷手机、玩电子设备，长时间紧盯电子屏幕，常常玩到凌晨一两点才肯休息。

　　“作息紊乱、超负荷近距离用眼等多重不良习惯叠加，才导致患儿的近视度数急剧飙升。”施维介绍，睡眠与视力发育密切相关，小学阶段儿童每日需保证8至9小时睡眠。

　　她解释：人体日间接受自然阳光照射，会促进眼部合成多巴胺，有效抑制眼轴异常增长；夜间睡眠时会分泌褪黑素，多巴胺与褪黑素相互平衡，是维持眼轴稳定、防控近视的关键。“熬夜不睡会导致两种激素分泌紊乱、失衡，眼轴会快速增长，加速近视发展。此外，孩子熬夜的过程中，大多伴随着玩手机、看电子屏幕等行为，相当于对眼睛造成双重损伤。”

　　临近开学，“四步口诀”守护视力健康

　　“儿童视力防控需精准分龄、科学施策。”施维介绍，0至6岁是儿童远视储备积累的黄金期，核心任务是保护远视储备，为后续视力发育打下基础。6岁以上学龄儿童近距离用眼负荷大幅增加，防控重点是“未近视不新发、已近视不加深、杜绝高度近视”。