严格执行“20-20-20”护眼法则。无论是看书、写作业，还是使用电子产品，每连续近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒，充分放松睫状肌。在休息时段，多走到窗边远眺，不要继续玩拼图、读绘本、看书。

　　分年龄管控电子产品使用时长。3岁以下婴幼儿不建议使用手机、平板电脑等视屏类电子产品。3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品。中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时，单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时，尽量选用屏幕较大的电子设备，避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品。屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为屏幕对角线长度的4～6倍。一般情况下，眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米，眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米）。使用视屏类电子产品30～40分钟，应休息远眺10分钟。避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品。

　　规范读写姿势，落实“一拳一尺一寸”原则。胸口距离书桌一拳（6～10厘米），书本距离眼睛一尺，握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米）。杜绝在躺卧、趴着、行走、乘车时阅读或看电子屏幕。夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯，避免光线直射眼睛，不背光、暗光读写。读写环境应采光良好、照明充足，桌面平均照度不低于300勒克斯（lux）。

　　保障日间户外活动