人工智能（AI）工具融入日常生活，大大提高工作学习效率，但使用AI会产生依赖并导致成瘾吗？数字幸福感不仅与屏幕使用时长有关，更取决于技术如何影响我们的情绪、行为和关系。人类与AI的关系越来越“亲密”，对AI的情感越来越复杂，培养节制与平衡的人机关系，正变得越来越重要。

　　AI成瘾是技术成瘾的最新版？

　　成瘾意味着尽管知道存在潜在的有害后果，使用者仍然无法自控地使用这类产品或技术。与浏览社交媒体信息不同，用户与AI的互动体验高度个人化——AI即时回复，记住用户偏好，并适应其对话风格。这种连接感极具吸引力。丹麦奥尔胡斯大学精神病学家瑟伦·迪内森·厄斯特高指出，AI聊天机器人“将流畅的、高度拟人化的用户界面与阿谀奉承结合起来”，这种组合“从心理健康的角度来看极易酿成灾难”。

　　美国多所知名大学的研究人员在《美国医学会杂志·网络开放》期刊上发布的一项2万人参与的研究显示，约10%的受访者每天使用生成式AI，超过5%的人每天多次使用，且AI使用频率与抑郁表现程度具有相关性，每日使用AI的用户患中度及以上抑郁症的几率要高出30%。

　　AI成瘾目前尚未被正式列为临床疾病，因此没有官方的诊断标准。罗马尼亚卡罗尔·达维拉医药大学副教授奥克塔维安·瓦西柳警告说，虽然道德绑架和过度诊疗是应该避免的陷阱，但临床医生必须密切关注涉及功能障碍、心理困扰和自制力丧失的病例。美国儿童和青少年精神病学会杰出会员欧文·缪尔说：“人际互动是有天然边界的，当我们与缺乏这种适当界限的对象交流时，会产生一系列适应不良的行为，会对我们造成伤害。”